那覇市｜首里の総合ウェルネス施設『touch』〜忙しい毎日の中でも、自分の体と向き合う時間を〜

ママモネ × touch 女性向けボディメイクセミナー

自分の体を知る時間

家事に育児に仕事に…と、毎日あっという間に過ぎていくママたちの毎日。「運動したいな」「体を引き締めたいな」と思っていても、いざ時間を作るのはなかなか難しいですよね。

「やり方がわからないし、ジムに通う時間もない」「子どもが小さいと自分の時間がとれない」「時間がある時に…と思いつつ、結局後回しになっちゃう」

そんなふうに思っているママさん、多いのではないでしょうか？でも、そんなママたちにこそおすすめしたいのが、自分のペースで通える「touch gym」。

完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせず短時間でもしっかりと体を動かすことができるジムです。運動が苦手な人や、初めてジムに通う方でも安心して始められる環境が整っています✨

そんな touch gym で昨年秋に開催されたのが、「ママモネ × touch タイアップ企画・女性向けボディメイクセミナー〜美しいボディラインを手に入れよう〜」。

このイベントは、「たくさん動く」「追い込む」ことが目的ではなく、トレーニング初心者や女性を対象に、正しい姿勢・フォームの習得とボディラインづくりに焦点を当てた特別セミナー。普段運動をしていない方でも安心して参加できる内容で、初参加の方から常連さんまで、幅広い世代の女性が集まりました💪✨

少人数制でしっかり学べるセミナー内容

当日は、10名ほどの少人数で開催。

まずはトレーナーの Kyotaroさんから、「なぜ姿勢が大切なのか」「体幹を鍛えることで得られるメリット」について丁寧な解説がありました。

続いて、鏡を見ながら基本のフォームを一つひとつ確認していきます。猫背や反り腰など、自分では気付きにくいクセをトレーナーがしっかりと指摘・アドバイス。真剣な表情でフォームを整える参加者の姿からは、「自分の身体とちゃんと向き合う時間」を楽しんでいる様子が伝わってきました。

鏡を見ながらトレーナーが一人ひとりに丁寧に指導している様子が印象的でした。

体幹にしっかり効くトレーニング

フォームを確認したあとは、マットの上で体幹を意識した基礎トレーニングへ。呼吸を意識しながら、背筋・腹筋・サイドの筋肉までしっかり使っていきます。

「地味にきつい！けど効いてるのがわかる！」という声があちこちから聞こえ、会場はピリッとした空気の中にも笑顔があふれていました☺️

効かせたいところに、ちゃんと効かせられる。マシンの良さ

トレーニング後半では、マシンを使った実践的な動きにも挑戦しました。ジムに通うことを考えたとき、「マシンの使い方が分からない」「なんとなくハードルが高そう」と感じる女性は、実はとても多いそう。

でもtouch gymでは、はじめに基本的な使い方や体の位置をしっかり確認してからスタート。トレーナーが横について丁寧にサポートしてくれるので、初めてでも不安なく取り組むことができます。

一度ポイントを押さえてしまえば、「これなら一人でもできそう」と感じられるのもマシントレーニングの良さ。

マシンを使うメリットは、自重トレーニングとは違い、しっかりとした重さがあること。その分、効かせたい部位にピンポイントで刺激を入れやすく、ボディラインを整えたい人にとっては、効率よくボディメイクができる方法でもあります。

「ただ動く」ではなく、「どこに効かせるかを意識する」。そんな感覚をつかめたことで、マシンへの苦手意識がぐっと下がった参加者も多かったようです。

親子で楽しむボディメイク

参加者の中には、親子で参加されている方の姿も！お母さんは「逆立ちができるようになりたくて通っているんです」と笑顔で話してくれました☺️

普段は touch のヨガクラスにも通っているそうで、「ヨガだけじゃなくて、体幹もしっかり鍛えたいと思って少しずつ筋トレもしているんです」と、とても楽しそうに話していたのが印象的でした✨

娘さんは今回、お母さんに誘われて初めてイベントに参加。親子で一緒に体を動かせるこのようなイベントは、運動が“習慣”になるきっかけにもなりそうですね🌿

touch gym が女性やママにやさしい理由

今回の会場となった touch gym は、完全予約制のプライベート空間が特徴のフィットネスジム。「人が多いジムはちょっと気が引ける」「1人じゃ不安だからサポート体制がしっかりしているところがいい」というママたちでも安心できるポイントがたくさんあります✨

・完全予約制だから、自分の都合に合わせてスケジュールが組める
・プライベート空間で周囲を気にせず集中できる
・姿勢やフォームから丁寧に教えてくれるので初心者も安心
・手ぶらでOK（レンタルウェア・タオル・シャワー完備）でスキマ時間に通える
・ トレーニング後は、グルテンフリークッキーやプロテインでふっと一息つける空間も
・ プランの中には touch gym と touch ヨガ（豊見城）の通い放題もあり、その日の体調や気分に合わせて選べる
・ touchヨガ（豊見城）の1階には touch foods というオーガニックで健康的なメニューを取り揃えたカフェも併設。

ジム・ヨガ・フードを組み合わせることで、体の内側からトータルに健康をサポートしてくれます🌿

「ずっと健康、ずっと幸せ」をコンセプトに、ヨガ・カフェ・ジムを融合したtouch

初参加の方も常連さんも、親子での参加もあり、この日のセミナーは終始、和やかであたたかい空気感に包まれていました。

「頑張らなきゃ」ではなく、「今の自分の体と向き合ってみよう」。そんな気持ちで集まった人たちだからこそ生まれる、やさしくて心地よい時間だったように感じます。

忙しい毎日の中でも、自分の体と向き合う時間はとても大切。touch gym のように、ヨガで整え、ジムで必要な刺激を入れ、カフェでふっと一息つける場所があることで、無理なく“健康”を日常に取り入れていけるのかもしれません。

今回のセミナーは、運動初心者の方でも「楽しい」「また来たい」と自然に思える、

心と体の両方が満たされる時間でした🌱

Tシャツの後ろに「Sopport You♡」と文字があるのが素敵ですよね。

touch gymでは今後も、女性や初心者でも参加できるイベントを定期的に開催予定とのこと。気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね👇

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※記事内の情報は記事執筆時点のものです。正確な情報とは異なる可能性がございますので、最新の情報は直接店舗にお問い合わせください。